day306

体重 　 53.6kg
体脂肪率 26.5%
体調…かなりだるい
排便…快便
運動…散歩（30,25）
　　　朝のセルライト体操
　　　お尻の体操
　　　ジム　筋力トレーニング（軽めに）
　　　　　　ランニング3km
　　　　　　ウォーキング0.5km